Hallo! Hast du dir schon mal gefragt, warum deine Füße so schnell kalt werden? Wenn ja, dann bist du hier genau richtig. In diesem Text erklären wir dir, warum deine Füße so schnell kalt werden und was du dagegen tun kannst. Lass uns also direkt loslegen.
Warum hast du die Füße kalt? Ist es draußen kalt? Oder hast du nicht genug an? Es kann auch sein, dass du zu wenig getrunken hast und so deine Durchblutung eingeschränkt wird, und deshalb können die Füße kalt werden. Versuche es einfach mal mit mehr anziehen und viel trinken! Vielleicht hilft das ja! 🙂
Kalte Füße bekommen? Überwinde deine Angst & glaube an dich!
Hast du dir schon einmal vorgenommen, etwas zu unternehmen, aber es dann doch nicht geschafft? Vielleicht hat dich dann ein mulmiges Gefühl überkommen. Wir nennen das „kalte Füße bekommen“. Es ist eine Art Angst, die uns daran hindert, unser Vorhaben in die Tat umzusetzen. Oftmals ist die Angst unbegründet und wir stehen uns selbst im Weg. Wenn du kalte Füße bekommst, solltest du versuchen, das Gefühl zu überwinden und dir selbst zu beweisen, dass du es schaffen kannst. In manchen Situationen ist es hilfreich, sich selbst Mut zu machen – denn Mut ist eine der stärksten Eigenschaften, die du besitzen kannst. Glaube an dich und deine Fähigkeiten!
Kalte Füße? Anzeichen für Arteriosklerose & Risikofaktoren
Hast Du häufig und chronisch kalte Füße? Das ist kein Grund zur Sorge, aber es könnte ein Anzeichen für Gefäßverkalkung, auch Arteriosklerose genannt, sein. Diese Art der Verkalkung ist meist die Folge von Ablagerungen und Verengungen in den Gefäßen. Die Hauptrisikofaktoren für Arteriosklerose sind Rauchen, Bewegungsmangel und Übergewicht. Außerdem können bestimmte Medikamente, ein erhöhter Blutdruck, ein erhöhter Cholesterinwert oder eine schlechte Ernährung ebenfalls eine Rolle spielen. Am besten Du sprichst mit Deinem Arzt, wenn Du vermutest, dass Du unter Arteriosklerose leidest. Er kann Dir dabei helfen, Deinen Zustand zu behandeln.
Erkrankungsrisiko senken: Warum du nicht frierend draußen herumlaufen solltest
Allerdings wird durch eine Unterkühlung der unteren Extremitäten das vegetative Nervensystem dazu veranlasst, die Durchblutung der Atemwege zu drosseln. Dadurch werden die Nasenschleimhäute kalt und trocken. Die Abwehrbereitschaft der Schleimhäute sinkt, sodass Erkältungsviren leichter in deinen Organismus eindringen können. Deshalb solltest du darauf achten, dass du nicht frierend draußen herumläufst, denn so steigerst du dein Risiko, an einer Erkältung zu erkranken. Zudem ist es wichtig, dass du ausreichend trinkst, um deine Schleimhäute feucht zu halten.
Schuhe für den Winter: Einen Zentimeter Platz nach oben lassen
Du hast es drauf, daheim schon die perfekte Winterschuhe-Kombi zusammenzustellen. Aber achte darauf, dass in Deinen Schuhen und Stiefeln immer mindestens einen Zentimeter Platz nach oben bleibt. Die Sohlen und dicke Socken machen die Schuhe meistens eng, sodass das Blut nicht mehr richtig zirkulieren kann. Dadurch bekommst Du schnell kalte Füße. Ein Tipp: Wenn Du lieber dicke Socken tragen möchtest, dann solltest Du zu größeren Schuhen greifen. So hast Du ausreichend Platz und die Füße bleiben angenehm warm.
Kalte Hände und Füße? Könnte eine Stoffwechselerkrankung sein
Du hast ständig kalte Hände und Füße? Gelegentliches Frieren ist normal, aber wenn du ständig frieren musst, könnte es sein, dass du an einer Stoffwechselerkrankung leidest – so wie die Schilddrüsenunterfunktion. Diese Erkrankungen beeinflussen den Stoffwechsel und können zu einem niedrigen Blutdruck und einem langsameren Herzschlag führen – und so zu einem ständigen Frieren. Wenn du das Gefühl hast, dass bei dir eine Stoffwechselerkrankung vorliegt, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen und dich untersuchen lassen. Nur so kannst du sichergehen, dass alles in Ordnung ist.
Genieße dreimal pro Woche ein Tasse Ingwertee für gute Durchblutung
Du willst deiner Durchblutung noch mehr Gutes tun? Dann solltest du dir dreimal pro Woche eine Tasse Ingwertee gönnen. Die scharfe Asia-Knolle enthält viele Inhaltsstoffe, die das Blut flüssig halten. Für die Zubereitung brauchst du zwei Teelöffel geraspelten Ingwer und 500 ml kochendes Wasser. Lass den Tee anschließend etwa zehn Minuten ziehen, bevor du ihn trinkst. Auf diese Weise kannst du die positiven Wirkungen des Ingwers genießen und deiner Durchblutung etwas Gutes tun.
Ernährung mit Vitamin E: Gesundheit fördern & Alterung vermindern
Du kannst deiner täglichen Ernährung Vitamin E hinzufügen, indem du Nahrungsmittel wie Sonnenblumenkerne, Oliven, Nüsse und Kürbiskerne isst. Vitamin E ist wichtig, da es dazu beitragen kann, die Bildung von Blutgerinnseln zu vermeiden, was wiederum zu einer verbesserten Durchblutung führen kann. Das kann einen positiven Einfluss auf deine allgemeine Gesundheit haben, da eine verbesserte Durchblutung dein Immunsystem stärken und dazu beitragen kann, dass du dich fit und energiegeladen fühlst. Vitamin E kann auch helfen, die Anzeichen von Alterung zu verringern. Einige Studien haben gezeigt, dass es möglicherweise die Hautelastizität verbessert, Falten und Altersflecken verringert.
Vitamin B-Mangel: Kann Folsäure Hevert helfen?
Du hast häufig das Gefühl, dass du frieren musst? Dann kann es sein, dass du an einem Folsäure- oder Vitamin B-Mangel leidest. Dieser Mangel ist meist nicht auf organische Ursachen zurückzuführen, kann aber durch bestimmte Präparate behoben werden. Zum Beispiel Folsäure Hevert oder Vitamin B Komplex Forte Hevert. Aber Achtung: Häufiges Frieren kann auch ein erstes Anzeichen für eine Schilddrüsenunterfunktion sein. Wenn du das Gefühl hast, dass es mehr als nur ein Vitamin B-Mangel ist, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen!
Fußbad: Wohltuende Wärme und Entspannung für die Füße
Ein warmes Fußbad ist eine wunderbare Möglichkeit, um die Füße zu verwöhnen. Es versorgt sie mit wohltuender Wärme und Entspannung. Doch nicht nur warmes Wasser ist gut für die Füße, sondern auch Wechselbäder. Diese fördern die Durchblutung und sind ein echtes Wohlfühlprogramm für die Füße. Wenn Du es magst, kannst Du alternierende Kneipp-Güsse an Beinen und Füßen ausprobieren. Damit versorgst Du Deine Füße nicht nur mit Wärme und Entspannung, sondern auch mit angenehmer Frische. Lasse anschließend Deine Füße gut trocknen und pflege sie mit einer milden Creme oder Lotion. So hast Du ein rundum gelungenes Fußbad und Deine Füße werden es Dir danken!
Durchblutungsstörungen der Füße/Zehen? So einfach behandeln!
Du leidest an Durchblutungsstörungen der Füße oder Zehen und hast gelegentlich Ruheschmerzen im Liegen? Die Haut an den Zehen ist weiß oder bläulich? Dann solltest du unbedingt etwas dagegen unternehmen. Durchblutungsstörungen können ein Hinweis auf eine schwerwiegendere Erkrankung sein. Daher solltest du dich schnellstmöglich an deinen Arzt wenden, damit er die Ursache der Durchblutungsstörungen ermitteln und behandeln kann. Denn nur so kannst du ernsthaften Komplikationen vorbeugen.
Warum sind meine Füße immer so eisig kalt?
Weißt du, warum deine Füße immer so eisig kalt sind? Hinter dem Phänomen könnte ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen stecken. Dein Körper benötigt unter anderem Vitamin D, Magnesium und Kalium, um die Temperatur deiner Füße zu regulieren. Meistens aber sorgen chronische Schäden an den Blutgefäßen, hervorgerufen durch Arteriosklerose, für eine zu geringe Blutzirkulation. Leider sind besonders Raucher und Diabetiker davon betroffen. Wenn du also an einer dieser Krankheiten leidest, ist es am besten, deinen Arzt zu kontaktieren, um eine adäquate Behandlung zu erhalten.
Magnesium – Ein wichtiger Nährstoff für die Gesundheit
Magnesium ist ein wichtiger Nährstoff, der für unsere Gesundheit von enormer Bedeutung ist. Es hat Einfluss auf viele verschiedene Körperfunktionen und kann sich besonders positiv auf die Durchblutung auswirken. Durch die Einnahme des Minerals werden die Blutgefäße erweitert, wodurch der Blutdruck gesenkt werden kann. Darüber hinaus sorgt es für eine entspannte Muskulatur, was eine einwandfreie Durchblutung ermöglicht. Auf diese Weise können Sauerstoff und Nährstoffe besser im Körper verteilt werden, was die allgemeine Funktionsfähigkeit verbessert. Deshalb ist es so wichtig, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten, um die Gesundheit zu erhalten.
Magnesiumzufuhr: Achte auf die empfohlenen Mengen!
Wenn du zusätzlich Magnesium zu deiner Ernährung hinzufügst, solltest du auf jeden Fall beachten, dass es Grenzen gibt. Ab 300 mg pro Tag kannst du mit Durchfall und Magen-Darm-Beschwerden rechnen. Wenn du mehr als 2500 mg pro Tag zu dir nimmst, kann es sogar zu sehr gefährlichen Nebenwirkungen wie Blutdruckabfall oder Muskelschwäche kommen. Daher ist es ratsam, dass du deine Magnesiumzufuhr im Auge behältst und auf die empfohlenen Mengen achtest. Ein erfahrener Arzt oder Ernährungsberater kann dir hierbei helfen, dass du die richtige Dosierung für deine Ernährung findest.
Kalte Hände und Füße? Mögliche Ursachen und Symptome
Du hast extrem kalte Hände und Füße? Dann solltest Du unbedingt zu Deinem Hausarzt gehen und Dich durchchecken lassen. Denn es könnte sein, dass Deine Kältempfindlichkeit auf eine Grunderkrankung zurückzuführen ist. Achte dabei auf mögliche Schmerzen, Schwellungen, Lähmungserscheinungen oder auffallend blasse oder bläulich verfärbte Finger und Zehen. Konsultiere in jedem Fall einen Arzt, wenn Dir diese Symptome auffallen.
Restless-Legs-Syndrom (RLS): Kribbeln, Pelzigkeit & Kälte in den Füßen?
Du hast das Gefühl, dass deine Füße kribbeln oder pelzig sind? Oder hast du sogar das Gefühl, dass deine Füße kalt sind, obwohl sie warm sind? Möglicherweise hast du dann das sogenannte Restless-Legs-Syndrom (RLS). Weitere Anzeichen können quälende oder brennende Schmerzen in den Gliedern sein, die in Ruhe oder in der Nacht meistens noch schlimmer werden. Falls du eine oder mehrere dieser Symptome an dir bemerkst, solltest du unbedingt deinen Arzt aufsuchen, um sicherzugehen, dass es sich nicht um etwas Ernsthaftes handelt.
Blutdruck zu niedrig/hoch? Symptome & Behandlung
Du hast einen zu niedrigen oder zu hohen Blutdruck? Dann hast Du sicherlich schon einige Symptome bemerkt. Dazu zählen Schwindelattacken, Flimmern vor den Augen, Kollaps und Ohnmacht, pulsierende Kopfschmerzen, Ohrensausen, Frösteln, kalte Hände und Füße, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Manchmal kann auch ein beschleunigter Herzschlag auftreten.
Es ist wichtig, dass Du bei diesen Symptomen einen Arzt aufsuchst, um eine entsprechende Behandlung zu erhalten. Ein zu niedriger oder zu hoher Blutdruck kann langfristig zu schwerwiegenden Folgen führen und sollte daher unbedingt behandelt werden. Dein Arzt kann Dir mögliche Therapien und Medikamente vorschlagen, um Deinen Blutdruck zu regulieren. So kannst Du schwerwiegendere Konsequenzen vermeiden.
Kalte Hände & Füße: Was steckt dahinter?
Du kennst das vielleicht auch: Wenn Du gestresst oder ängstlich bist, fühlen sich Deine Hände und Füße an, als würden sie eiskalt werden. Doch was steckt hinter diesem Phänomen? Die Antwort ist unser vegetatives Nervensystem. Durch unsere Hormone und das vegetative Nervensystem können seelische Beschwerden wie Stress, Depressionen und Angstattacken die Durchblutung beeinflussen, was dazu führt, dass unsere Hände und Füße kalt werden.
Es ist wichtig, auf psychische Belastungen zu achten, die einen Einfluss auf unseren Körper haben. Wenn Du also häufig unter kalten Händen und Füßen leidest, ist es empfehlenswert, dass Du Deine seelische Gesundheit im Auge behältst. Schwimmende Gedanken, Einsamkeit, Schlafstörungen oder andere psychische Belastungen können das vegetative Nervensystem und unsere Hormone beeinflussen und somit auch dazu beitragen, dass unsere Hände und Füße kalt werden.
Auch wenn Du keine psychischen Probleme hast, kann es trotzdem vorkommen, dass Deine Hände oder Füße kalt werden. In diesem Fall kann es helfen, Deine Körpertemperatur zu regulieren, zum Beispiel durch die Verwendung von Socken, Handschuhen oder Wärmflaschen. Auch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung können dazu beitragen, Deine Körpertemperatur zu regulieren und Deine Durchblutung anzuregen. Durch die Kombination all dieser Methoden, kannst Du Dein Risiko für kalte Hände und Füße reduzieren.
Massiere Deine Füße selbst für mehr Wohlbefinden
Mit etwas Übung kannst Du Deine Füße ganz einfach selbst massieren. Dafür musst Du nur eine wärmende Fußcreme verwenden oder eine anregende Bürstenmassage ausprobieren. Leichtes Kneten und Massieren fördert die Durchblutung und sorgt für ein Wohlfühlgefühl. Die Massage ist eine gute Möglichkeit, Durchblutungsstörungen zu lindern, die oftmals durch enge Schuhe oder einseitige Belastungen entstehen. Wenn Du Deine Füße regelmäßig massierst, kannst Du so manche Beschwerden und Schmerzen, die durch den Alltag entstehen, verhindern. Dazu brauchst Du nicht viel, aber auf jeden Fall eine ruhige Minute, in der Du Dich ganz auf Dich konzentrieren kannst.
Warme Socken: Schlafe besser durch die Nacht!
Du hast nachts meistens schlechter geschlafen als sonst? Vielleicht liegt das an deinen Füßen! Denn es ist für einen erholsamen Schlaf äußerst wichtig, dass die Temperatur an den Füßen nicht zu stark absinkt. Denn hier ist die Haut besonders empfindlich auf Kälte und schon ein halbes Grad Unterschied kann ausreichen, um dich durch ein aufwachen aus deinem Schlaf zu reißen. Deswegen ist es wichtig, dass du dir warme Socken anziehst, bevor du ins Bett gehst, um ein paar Stunden ungestörten Schlaf zu haben.
Magnesium – Wichtig für Körper & Stoffwechsel, Mangel vermeiden
Du hast bestimmt schon einmal etwas vom Mineral Magnesium gehört. Es ist wichtig für den Körper, denn Magnesium trägt dazu bei, dass unser Stoffwechsel und Nervensystem normal funktionieren. Generell ist unser Körper mit Magnesium vollgestopft, es steckt in Knochen, Muskeln, Zellen und Blut. Es kommt aber auch vor, dass der Körper zu wenig davon hat. Stress, zu viel Sport, Krankheiten wie Diabetes aber auch die Einnahme bestimmter Medikamente können den Magnesiumhaushalt beeinträchtigen. Auch bestimmte Lebensmittel können zu einem Magnesiummangel beitragen. Kaffee und Tee entziehen dem Körper das Mineral, genauso wie zu viel Alkohol. Wer also seine Magnesiumreserven wieder auffüllen möchte, sollte auf eine gesunde Ernährung achten und auf einige Genussmittel möglichst verzichten. Magnesium kann man aber auch über Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, um seine Speicher wieder aufzufüllen.
Fazit
Bei kalten Temperaturen schwitzen unsere Füße nicht so viel, was bedeutet, dass sie nicht so viel Wärme produzieren. Deshalb fühlen sie sich kalt an. Wenn du das nächste Mal kalte Füße bekommst, versuch einfach mal ein Paar dicke Socken anzuziehen und deine Füße warm zu halten!
Fazit: Alles in allem lässt sich sagen, dass es viele Gründe gibt, warum deine Füße kalt sind. Es ist wichtig, dass du das Problem angehst und herausfindest, was bei dir zutrifft. Achte auf deine Füße, trage warmes Schuhwerk und halte sie warm, damit du dir keine Sorgen mehr machen musst.
