Hey,
Hast du schon mal bemerkt, dass deine Füße manchmal kalt sind? Warum ist das eigentlich so? In diesem Artikel werden wir uns genau damit auseinandersetzen und herausfinden, warum wir immer wieder kalte Füße bekommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, woran das liegt!
Kalte Füße bekommen wir, weil die Füße ein Teil des Körpers sind, der weniger durchblutet wird. Wenn wir uns bewegen, wird die Blutzirkulation angeregt und die Füße bekommen mehr Wärme, aber wenn wir sitzen oder stehen, bekommen sie weniger Wärme ab und werden kalt. Außerdem ziehen wir für gewöhnlich an den Füßen die dünnsten Schuhe an, sodass die Kälte viel leichter durchdringen kann.
Warm angezogen & geeignete Schuhe: So schützt du deine Füße vor Erkältungen
Du hast schon einmal gehört, dass die Füße warmgehalten werden sollen, wenn man sich vor einer Erkältung schützen will? Tatsächlich kannst du dein Risiko senken, wenn du deine Füße warmhältst. Wenn deine Füße kalt sind, kann es zu Störungen des Kreislaufes kommen, die zu einer Erkältung, einem Schnupfen oder einer Grippe führen können. Deshalb ist es wichtig, dass du bei niedrigen Temperaturen warm angezogen bist und deine Füße vor Kälte schützt. Wenn du draußen unterwegs bist, solltest du dich warm anziehen, aber auch darauf achten, dass du geeignete Schuhe trägst, die deine Füße warmhalten. Zusätzlich kannst du auch Socken aus natürlichen Materialien tragen, die deine Füße wärmend und atmungsaktiv umschließen. Auf diese Weise kannst du dein Risiko, krank zu werden, minimieren und dich vor Erkältungen schützen.
Polyneuropathie: Symptome, Diagnose und Behandlung
Du hast manchmal das Gefühl, dass deine Füße kribbeln oder pelzig sind? Oder dir tun die Füße weh und brennen, auch wenn sie warm sind? Wenn ja, könntest du an einer Polyneuropathie leiden. Diese Nervenkrankheit äußert sich vor allem durch Missempfindungen und Schmerzen in den Gliedern – besonders in den Füßen. Die Schmerzen können schlimmer werden, wenn du dich ausruhst oder in der Nacht. Auch Muskelkrämpfe, Taubheitsgefühle oder ein vermindertes Gefühl können Symptome einer Polyneuropathie sein. Wenn du bemerkst, dass du unter solchen Beschwerden leidest, solltest du unbedingt zu einem Arzt gehen.
Diabetes Anzeichen: Müdigkeit, Leistungseinbußen, Durst & mehr
Glukose über den Urin ausgeschieden.
Du hast manchmal das Gefühl, ständig müde zu sein? Oft kann das ein Anzeichen für Diabetes sein. Auch nach dem Essen fühlst du dich schlapp oder deine Leistungsfähigkeit lässt nach? Vielleicht ist das auch ein Zeichen für Diabetes. Zudem kann es sein, dass du häufig auf die Toilette musst und ständig Durst hast. All das können Anzeichen für Diabetes sein. Denn ab einer bestimmten Blutzuckerkonzentration wird der überschüssige Zucker über den Urin ausgeschieden. Wenn du also merkst, dass du öfter Anzeichen hast, die auf Diabetes hindeuten, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen und den Blutzuckerwert messen lassen.
Was du über zu hohen und niedrigen Blutdruck wissen solltest
Du hast vermutlich schon mal vom Blutdruck gehört. Er ist ein wichtiger Bestandteil der menschlichen Gesundheit und gibt Aufschluss über den Zustand des Kreislaufsystems. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn man zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck hat?
Bei zu hohem Blutdruck, auch Hypertonie genannt, ist der Druck in den Blutgefäßen erhöht. Dieser wird anhand der Werte des systolischen und diastolischen Blutdrucks gemessen. Wird ein Wert von 140/90 mmHg überschritten, liegt eine Hypertonie vor. Ein hoher Blutdruck stellt ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Atemnot und Sehstörungen können auf einen zu hohen Blutdruck hinweisen.
Bei zu niedrigem Blutdruck, auch Hypotonie genannt, ist der Druck in den Blutgefäßen erniedrigt. Wird ein Wert von 90/60 mmHg unterschritten, ist man von einer Hypotonie betroffen. Eine Hypotonie stellt ein Risiko für Kreislaufprobleme dar. Symptome wie Schwindel, Ohnmacht, Übelkeit, Erschöpfung, Konzentrationsschwäche und Kopfschmerzen können ebenfalls Anzeichen für zu niedrigen Blutdruck sein.
Zu hoher oder zu niedriger Blutdruck ist keine Krankheit, sondern ein Symptom. Oft lässt sich die Ursache des Blutdrucks nicht direkt herleiten. In vielen Fällen sind psychische Probleme oder körperliche Erkrankungen die Ursache. Grundsätzlich solltest du einen Arzt aufsuchen, wenn du anhaltende Symptome bemerkst. Er wird dir helfen, die Ursachen deines Blutdrucks herauszufinden und eine Behandlung einzuleiten.
Winterschuhe/Stiefel kaufen: Lauftest machen & Platz lassen
Du hast ein tolles neues Paar Winterschuhe oder Stiefel gefunden und möchtest sie unbedingt anziehen? Bevor du sie dir kaufst, achte darauf, dass du mindestens einen Zentimeter Platz lässt, denn die dicken Socken und Einlegesohlen machen die Schuhe oft zu eng. Wenn das passiert, kann das Blut nicht mehr richtig zirkulieren und du hast trotz der dicken Verpackung kalte Füße. Mache daher vor dem Kauf einen Test und laufe ein paar Meter damit, um sicherzugehen, dass du auch genügend Platz hast. Dann wirst du garantiert warm und bequem durch den Winter kommen.
Stress, Depressionen und psychische Belastungen: Wie sie Dein Wohlbefinden beeinflussen
Stress, Depressionen und psychische Belastungen haben einen großen Einfluss auf unseren Körper. Sie können nicht nur zu kalten Händen und kalten Füßen führen, sondern auch zu weiteren Beschwerden wie Kopfschmerzen, innerer Unruhe, Appetitmangel oder Schlafstörungen. Unser vegetatives Nervensystem regelt die Körperfunktionen und unsere Hormone, die durch psychische Belastungen beeinflusst werden, tragen dazu bei, dass die Durchblutung im Körper gestört wird. Daher ist es wichtig, dass Du Dich mit Stress, Depressionen und psychischen Belastungen auseinandersetzt, um Dein Wohlbefinden zu verbessern. Bei anhaltenden Beschwerden, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Durchblutungsstörungen an Füßen & Zehen: Sofort zum Arzt!
Wenn Du Durchblutungsstörungen an den Füßen oder Zehen hast, kannst Du gelegentlich Ruheschmerzen im Liegen bemerken. Des Weiteren ist eine Durchblutungsstörung der Haut oft sichtbar, da die Zehen weiß oder bläulich aussehen. Es ist deshalb wichtig, dass Du solche Durchblutungsstörungen sofort behandelst, um Komplikationen zu vermeiden. Gehe deshalb am besten sofort zu Deinem Arzt, um eine gründliche Untersuchung durchzuführen. Dabei kann Dein Arzt Dir auch helfen, die richtige Behandlung zu finden, um die Durchblutungsstörungen zu lindern.
Durchblutungsstörungen: Symptome, Ursachen und Behandlung
Du kennst bestimmt das Gefühl, wenn deine Beine und Füße nach längerem Stehen oder Sitzen taub oder schmerzhaft werden. Oftmals sind Durchblutungsstörungen der Grund dafür. Nicht nur die Beine und Füße sind betroffen, sondern auch Arme und Hände können davon betroffen sein. Typische Symptome sind blasse Haut in der betroffenen Region, Kribbeln und Schmerzen bei Belastung. Die Ursache liegt meist an Gefäßen, die durch Verkalkung oder Blutgerinnsel verengt oder verstopft werden. Wenn du solche Beschwerden hast, solltest du deshalb unbedingt einen Arzt aufsuchen, um mögliche Erkrankungen auszuschließen und die richtige Behandlung zu finden.
Gefäßverschluss: Symptome erkennen und Notarzt rufen
Du kennst das vielleicht schon: Ein plötzlicher Schmerz im Arm oder Bein, gefolgt von einer Blässe, Pulslosigkeit und Schwäche, die sich bis hin zur Gefühllosigkeit und Erschöpfung steigern kann. Es kann sein, dass du einen Verschluss einer der Arterien, die deine Gliedmaßen versorgen, hast. Ähnlich wie beim Herzinfarkt oder Schlaganfall kann es also auch zu diesem plötzlichen Gefäßverschluss kommen. Wenn du solche Symptome hast, zögere nicht, sofort den Notarzt zu rufen. Ein schnelles Handeln kann lebensrettend sein.
Kalte Hände und Füße? Gehe zum Arzt – Ursache erkennen!
Du hast häufig kalte Hände und Füße? Dann ist es besser, wenn du mal zu deinem Hausarzt gehst. Denn es kann sein, dass die Ursache dafür weiter reicht als nur die Kälte. Vor allem, wenn du noch Schmerzen, Schwellungen, Lähmungserscheinungen oder die Fingern und Zehen sind blass oder bläulich verfärb. Dann ist es wichtig, dass du einen Arzt aufsuchst, um Abklärungen zu machen.
Ständig Kalt? Gründe warum und wie man behandelt werden kann
Gelegentliches Frieren ist völlig normal. Aber wenn Du ständig kalt hast, könnte ein ernstes Problem vorliegen. Es könnte sein, dass Dein Stoffwechsel gestört ist – zum Beispiel eine Schilddrüsenunterfunktion. Dabei funktioniert der Stoffwechsel einfach nicht richtig und das schlägt sich auf Deinen Blutdruck und Deinen Herzschlag nieder. Dadurch kann es sein, dass Du ständig frieren musst. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir ständig kalt ist, solltest Du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Er kann Dir weiterhelfen und eventuell eine Behandlung in die Wege leiten.
Fußmassage für wohltuendes Gefühl und Durchblutungsstörungen mildern
Du möchtest deine Füße entspannen und ihnen ein wohltuendes Gefühl verschaffen? Dann probiere doch mal eine wohltuende Fußmassage aus! Durch leichtes Kneten und Massieren kannst du die Durchblutung anregen und deine Füße fühlen sich nachher bestimmt viel besser an. Für die Massage kannst du eine wärmende Fußcreme verwenden, aber auch eine anregende Bürstenmassage kann eine gute Wirkung erzielen. Durchblutungsstörungen können so spürbar gemildert werden. Zusätzlich kannst du die Massage auch noch mit einem wohltuenden Fußbad oder einer Fußpeeling-Behandlung kombinieren – so kannst du deinen Füßen eine echte Wohlfühl-Behandlung verpassen.
Magnesium: Ein wichtiger Bestandteil für Blutdruck & Energie
Du weißt sicherlich, dass Magnesium eine wichtige Rolle in unserem Körper spielt. Es hat eine positive Wirkung auf unsere Durchblutung, indem es die Blutgefäße weitet und so den Blutdruck senkt. Dadurch kann das Blut ungehindert zirkulieren, da die Muskulatur entspannt wird. Magnesium ist also ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers, wenn es um die Regulierung unseres Blutdrucks geht. Es kann auch helfen, Muskelkrämpfe zu lösen und die Energieproduktion zu unterstützen. Es ist daher sehr wichtig, auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr zu achten, um das Risiko von Bluthochdruck zu verringern und sich gesund zu fühlen.
Gönne dir 3x wöchentlich Ingwertee – Gesunde Durchblutung fördern
Du möchtest deiner Durchblutung noch mehr Gutes tun? Dann gönne dir doch dreimal pro Woche eine Tasse Ingwertee. Der Tee ist sehr einfach zuzubereiten – du musst nur zwei Teelöffel geraspelte Ingwer-Knolle mit 500ml kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen. Ingwer ist reich an Antioxidantien und stärkt die Blutgefäße. Dadurch wird die Blutfließe verbessert und somit die Durchblutung angeregt. Der Tee beugt auch der Arterienverkalkung vor und hilft dir, gesund zu bleiben.
Gesunde Snacks: Wassermelonen, Tomaten, Pink Grapefruit & Co.
Du kennst sie sicherlich alle, die leckeren Wassermelonen. Aber auch, dass sie reich an Lycopin sind, einem natürlichen Antioxidans, das mit einer Verbesserung der Durchblutung in Verbindung gebracht wird. Neben Wassermelonen, enthalten auch Tomaten, Pink Grapefruit und Aprikosen Lycopin und haben eine ähnliche Wirkung. Aber auch andere Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C und eignen sich deshalb sehr gut als leckerer und gesunder Snack. Sie sind eine ideale Ergänzung zu Deiner täglichen Ernährung und sorgen für eine gute Portion Nährstoffe.
Magnesiummangel: Wie du deinen Körper vor Stress, Sport & Co schützen kannst
Du weißt vielleicht, dass Magnesium ein wichtiger Nährstoff für deinen Körper ist. Stress, zu viel Sport, Krankheiten wie Diabetes oder auch verschiedene Medikamente können jedoch dazu führen, dass dein Körper an Magnesium verliert. Auch das Verzehren bestimmter Lebensmittel kann deinen Magnesiumhaushalt beeinträchtigen. Kaffee, Tee und Alkohol sind hier die größten Magnesiumräuber. Sie sorgen dafür, dass dein Körper noch mehr des wertvollen Mineralstoffs ausscheidet. Deswegen ist es besonders wichtig, dass du auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Magnesium-Aufnahme achtest, um deine Gesundheit zu schützen.
Magnesiummangel: Symptome erkennen & Arzt aufsuchen
Magnesiummangel kann sich häufig durch viele unspezifische Symptome bemerkbar machen. Körperlich betrifft das Müdigkeit, Schwäche und Magen-Darm-Beschwerden. Dazu können Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Krämpfe gehören. Auch Kopfschmerzen und Schwindel können ein Anzeichen für einen Magnesiummangel sein. Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome an dir beobachtest, solltest du deinen Arzt aufsuchen und einen Magnesiummangeltest machen lassen. Ein Bluttest kann deinen Magnesiumspiegel bestimmen und eine geeignete Behandlung empfehlen.
Magnesiummangel: Kalte Füße & weitere Symptome
Der Magnesiummangel ist eine häufige Ursache für Durchblutungsstörungen, die sich in Form von kalten Füßen äußern können. Diese Symptome können bei einem Mangel an Magnesium auftreten, da der Mineralstoff eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Blutflusses spielt. Kalte Füße können auch durch eine schlechte Durchblutung verursacht werden, die durch einen Mangel an Magnesium noch verschlimmert werden kann. Daher ist es wichtig, dass Du Deine Magnesiumzufuhr überprüfst, um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen. Eine unzureichende Magnesiumzufuhr kann auch zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, wie Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Muskelkrämpfe. Aus diesem Grund solltest Du Deine Ernährung anpassen und Magnesium über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.
Achtung: So viel Magnesium darfst du pro Tag zu dir nehmen
Du hast vor, zusätzlich Magnesium zu dir zu nehmen? Dann solltest du unbedingt auf die Dosierung achten, denn mehr als 300 mg pro Tag können Durchfälle und Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Solltest du mehr als 2500 mg pro Tag zu dir nehmen, können sogar weitaus schwerwiegendere Nebenwirkungen wie Blutdruckabfall oder Muskelschwäche auftreten. Daher solltest du bei der Zufuhr von Magnesium stets vorsichtig sein und die Dosierung nicht überschreiten.
Leckere Rezepte mit Zwiebeln und Knoblauch für die kalte Jahreszeit
Du hast jetzt die Qual der Wahl: Kürbissuppe, Gemüseauflauf oder ein anderes leckeres Rezept. In der kalten Jahreszeit haben wir die Möglichkeit, allerlei verschiedene Zwiebelsorten zu verwenden. Von Frühlingszwiebeln über Lauch, Knoblauch und Schnittlauch bis hin zu Schalotten – alles ist erlaubt! Bei einer Suppe oder einem Auflauf wirkt sich die Zugabe von Zwiebeln sehr positiv auf den Geschmack aus.
Außerdem kann Knoblauch nicht nur lecker schmecken, sondern auch zur Gesundheitsförderung beitragen. Er wirkt sich beispielsweise wohltuend auf unsere Durchblutung von Händen und Füßen aus. So können wir uns auch an kalten Tagen wohlfühlen. Also auf zum Supermarkt und einkaufen gehen!
Schlussworte
Kalte Füße haben wir meistens, wenn die Temperatur im Raum unter der Körpertemperatur liegt. Unser Körper versucht dann, die Wärme zu erhalten, indem er die Durchblutung in unseren Extremitäten, also Händen und Füßen, verringert. Deshalb werden die Füße kalt. Wenn du also kalte Füße hast, dann stell sicher, dass du warm angezogen bist und der Raum nicht zu kalt ist.
Du hast also herausgefunden, dass man kalte Füße bekommen kann, wenn die Blutzirkulation in den Füßen nicht optimal ist. Schlussendlich lohnt es sich also, warme Socken und bequeme Schuhe zu tragen, um zu verhindern, dass du kalte Füße bekommst. Versuche es also und du wirst sehen, dass du dich warm und bequem fühlst.
