Hallo liebe Leser*innen!
Kälte, Nässe und Wind – das sind die typischen Begleiter des Winters. Doch wer kennt es nicht? Wenn die Füße so kalt und taub werden, dass man sie kaum noch spürt? Genau darum geht es heute: Wir wollen schauen, was man gegen taube Füße machen kann. Los geht’s!
Gegen taube Füße kannst du versuchen, mehr zu bewegen und deine Füße zu massieren. Es ist auch hilfreich, ein Paar bequeme Schuhe zu tragen, die nicht zu eng sind. Wenn du länger stehst oder sitzt, versuche immer wieder mal die Position zu wechseln und deine Beine zu bewegen. Auch ein kurzes Gehen kann helfen, die Blutzirkulation anzuregen.
Taube Haut? Durchblutungsstörung kann Ursache sein
Du hast am Arm oder Bein das Gefühl, dass deine Haut taub ist? Dann könnte eine Durchblutungsstörung der Grund sein. Wenn die Störung nur leicht ausgeprägt ist, kannst du versuchen, den betroffenen Körperteil auszuschütteln oder zu reiben, bis das Taubheitsgefühl verschwindet. Bei einer stärker ausgeprägten Störung oder wenn das Taubheitsgefühl länger besteht, solltest du einen Arzt aufsuchen. In vielen Fällen können dann muskelentspannende Medikamente oder Schmerzmittel eingesetzt werden, um eingeklemmte Nerven zu behandeln. Falls du Beschwerden hast, die du nicht einschätzen kannst, solltest du unbedingt zum Arzt gehen.
Fußschmerzen: Taubheitsgefühl & Kribbeln? Gehe zum Arzt!
Wenn Du an deiner Fußsohle Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspürst, solltest Du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Auch schmerzhaftes Brennen an der Ferse kann ein Anzeichen für eine Verletzung oder Überlastung sein. Es ist wichtig, dass Du die Beschwerden frühzeitig abklärst, um weitere Schäden am Nerv zu vermeiden. In der Regel verschreibt der Arzt eine Behandlung mit Physiotherapie oder eine spezielle Fußorthese, die Dir helfen wird, die Beschwerden schneller und effektiver zu lindern.
Diabetische Fußerkrankung: So minimierst du das Risiko!
Du bist Diabetiker und hast Angst vor einer möglichen Unterversorgung mit Blut im Fuß? Dann solltest du auf jeden Fall aufmerksam sein, denn eine diabetische Fußerkrankung ist eine häufige Folge bei Diabetes. Wenn du deine Füße nicht regelmäßig und gründlich untersuchst, kann es sein, dass sich Wunden oder Entzündungen bilden, die nicht mehr repariert werden können. Im schlimmsten Fall kann es dann sogar zu einer Amputation der betroffenen Gliedmaßen kommen. Also sei aufmerksam und gehe unbedingt zu deinem Arzt, wenn du Beschwerden an deinen Füßen hast. Denn mit der richtigen Behandlung und den passenden Maßnahmen kannst du das Risiko einer diabetischen Fußerkrankung minimieren.
Vitamin-B-Mangel: Symptome lindern & Nerven stärken
Ein Vitamin-B-Mangel kann schwerwiegende Folgen haben. Besonders Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen oder älter sind, sind davon betroffen. Durch die Einnahme von B-Vitaminen können die Beschwerden aber gelindert werden. Es ist wichtig, dass Du auf Deine Ernährung achtest und gesund isst, damit Du ausreichend B-Vitamine zu Dir nimmst. Auch eine Ernährungsumstellung kann helfen, Deinen Vitamin-B-Spiegel wieder aufzufüllen. Wenn Du nicht ausreichend B-Vitamine über die Nahrung aufnimmst, kann ein Arzt Dir ein Nahrungsergänzungsmittel verschreiben. Zudem kann es sinnvoll sein, regelmäßig einen Bluttest machen zu lassen, um Deinen Vitamin-B-Status zu überprüfen. Mit der richtigen Behandlung kannst Du die schmerzhaften Symptome eines Vitamin-B-Mangels lindern und Deine Nerven wieder stärken.
MS: Entzündliche Erkrankung des Nervensystems
Du hast von Multiple Sklerose gehört? Dann solltest du dir mal genauer über die Krankheit Gedanken machen. MS ist eine entzündliche Erkrankung des zentralen Nervensystems. Sie äußert sich meist durch verschiedenste Symptome, wie zum Beispiel Kribbeln, Taubheitsgefühle oder ein Verlust der motorischen Fähigkeiten. Eine der Ursachen ist das Absterben der Myelinscheiden, welche als Schutzschicht der Nerven dienen. Dadurch kann es zu Lähmungserscheinungen kommen und es kann zu Störungen im Bereich der Sinneswahrnehmung kommen. Des Weiteren kann es zu Problemen beim Sprechen, Sehen oder Hören kommen. In schweren Fällen kann es sogar zu einer völligen Bewegungsunfähigkeit führen. Es ist wichtig, dass Betroffene sich umfassend über die Erkrankung informieren und einen Arzt aufsuchen, um eine geeignete Therapie zu erhalten.
Behandlung von Polyneuropathie: Amitriptylin & Nortriptylin
Du hast Polyneuropathie und fragst Dich, welche Medikamente Du nehmen solltest? Amitriptylin und Nortriptylin können bei der Behandlung helfen. Beide Antidepressiva haben ähnliche Wirkungen, aber Amitryptilin solltest Du abends einnehmen, da es schläfrig macht. Um eine ausreichende Schmerzreduktion zu erzielen, muss die Dosis nach und nach erhöht werden. Es ist wichtig, dass Du Dich an die Anweisungen Deines Arztes hältst und nicht mehr einnimmst als empfohlen. Solltest Du ungewöhnliche Nebenwirkungen bemerken, ist es wichtig, schnellstmöglich einen Arzt aufzusuchen.
Polyneuropathien: Das Erkrankungsalter liegt bei 65 Jahren
Die Inzidenz von Polyneuropathien ist in der Bevölkerung relativ hoch. Schätzungen zufolge liegt sie bei etwa 118/100000. Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer mit einem Verhältnis von 2:1 etwas häufiger von einer Polyneuropathie betroffen sind als Frauen. Laut Studien ist das durchschnittliche Erkrankungsalter 65 Jahre. Allerdings kann sich der Verlauf der Erkrankung bei jedem Patienten unterschiedlich gestalten. Einige erkranken bereits vor dem 65. Lebensjahr oder auch darüber hinaus. Eine Polyneuropathie muss nicht zwangsläufig älteren Menschen vorbehalten bleiben. Daher ist es wichtig, immer auch auf die Symptome zu achten und frühzeitig einen Arzt aufzusuchen.
Vitamin B12-Mangel: Ursachen, Risikofaktoren & Prävention
Ein Vitamin B12-Mangel ist ein ernsthaftes Problem, das zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann. Es gibt viele Ursachen für einen Vitamin-B12-Mangel. Dazu zählen eine gestörte Aufnahme von Vitamin B12 im Darm, wie beispielsweise bei Zöliakie oder der Entfernung von Teilen des Darms, eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, eine bakterielle Fehlbesiedlung des Darms sowie eine sehr eingeschränkte Ernährung, wie sie bei einer veganen oder vegetarischen Ernährungsweise vorkommen kann. Auch eine schlechte Versorgung mit Vitamin B12 aufgrund eines verringerten Magensäuregehalts oder der Einnahme bestimmter Medikamente kann eine Ursache für einen Vitamin-B12-Mangel sein. Es ist daher wichtig, dass Du Dich regelmäßig untersuchen lässt, um eine gute Versorgung mit Vitamin B12 zu gewährleisten und mögliche Mangelerscheinungen frühzeitig zu erkennen.
Camembert – Ein Superfood mit Vitamin B12 & Calcium
Camembert ist ein wahres Superfood, wenn es um die Nährstoffzufuhr geht. Mit rund drei Mikrogramm Vitamin B12 pro hundert Gramm Käse, ist er Spitzenreiter unter den Käsesorten. Aber auch Calcium steckt in dem Käse, was ihn zu einem hervorragenden Lebensmittel für unsere Knochen macht. Du kannst Camembert also guten Gewissens als Bestandteil Deiner Ernährung aufnehmen.
Polyneuropathie: Symptome, Diagnose und Behandlung
Kribbeln und andere Missempfindungen können durch eine Schädigung peripherer Nerven entstehen, auch bekannt als Polyneuropathie. Diese kann als Spätfolge von Diabetes, Alkoholismus oder anderen Autoimmunerkrankungen auftreten. Diese Störung der peripheren Nerven ist die häufigste Krankheitsursache für Kribbeln und andere unangenehme Empfindungen. In schweren Fällen können auch Muskelschwäche, Lähmungen oder Schmerzen auftreten.
Um eine Polyneuropathie zu diagnostizieren, empfiehlt es sich, einen Facharzt aufzusuchen. Er wird eine körperliche Untersuchung und einige Tests durchführen, um die Diagnose zu bestätigen. In einigen Fällen können spezielle Untersuchungen wie eine Elektromyographie oder eine Nervenleitgeschwindigkeitstest hilfreich sein. Eine Behandlung kann in der Regel schmerzlindernde Medikamente, Physiotherapie, Wärme- oder Kältetherapie, Vitamine oder sogar eine Operation beinhalten. In jedem Fall ist eine gute Kontrolle des Blutzuckerspiegels extrem wichtig, um Komplikationen zu vermeiden.
Plantarfasziitisbehandlung: Schmerzen lindern & Schuhe wählen
Du leidest unter Plantarfasziitis? Dann verstehen wir, dass du vor allem Schmerzlinderung möchtest. Eine gute erste Maßnahme ist es, Spritzen in die schmerzende Stelle mit einer Kortikosteroid-Betäubungsmittel-Lösung zu machen. Darüber hinaus ist es wichtig, dass du die richtigen Schuhe trägst, die deine Füße angemessen stützen. Gelegentlich kann es sogar angebracht sein, eine Orthese (Schuheinlage) zu verwenden. Auch Ruhigstellung und Kälteanwendungen können dir dabei helfen, die Schmerzen in den Griff zu bekommen. Wir wünschen dir viel Erfolg bei der Behandlung deiner Plantarfasziitis!
Nervenschmerzen lindern: Wichtige Nährstoffe für Nervensystem
Du leidest unter Nervenschmerzen? Dann solltest Du alles tun, um sie zu lindern. Eine symptomatische Schmerzlinderung ist dabei sehr wichtig. Du kannst Dein Nervensystem durch eine gesunde Ernährung unterstützen. Iss bewusst und nimm die nutritiven Nervenbausteine UMP, Vitamin B12 und Folsäure zu Dir, damit sich Deine geschädigten Nerven schneller regenerieren können. Diese Nährstoffe sind wichtig, um Dein Nervensystem zu unterstützen und Deine Schmerzen zu lindern. Wenn Du nicht genügend davon zu Dir nimmst, solltest Du über eine Supplementierung nachdenken.
Linderung von Schmerzen mit Infrarot-Lampe oder Wärmeauflage
Die meisten Menschen empfinden die Kälte als sehr angenehm, wenn es darum geht, Schmerzen zu lindern. Die Wärme hingegen hat eine entspannende Wirkung auf den Körper und die Nerven, die oftmals die Ursache der Schmerzen sind. Wenn du die Wärme zur Linderung deiner Schmerzen nutzen möchtest, kannst du zum Beispiel eine Infrarot-Lampe oder eine Wärmeauflage verwenden. Diese sind effektiv und helfen dir, deine Schmerzen zu lindern.
Verletzter Nerv: Wie lange dauert die Heilung?
Ist der Nerv verletzt, kann es passieren, dass du einige Zeit lang weniger Gefühl oder Kraft in der betroffenen Körperregion spürst. Doch keine Sorge, in der Regel kann sich deine Sensibilität und Kraft vollständig erholen, solange keine bleibenden Schäden bestehen. Dazu kann es jedoch einige Wochen bis Monate dauern. Falls ein Nerv genäht oder rekonstruiert werden muss, wachsen die Nervenfasern im Idealfall ungefähr 1 mm pro Tag nach. Dieser Prozess ist jedoch sehr individuell und kann je nach Schwere der Verletzung unterschiedlich lange dauern. Versuche deshalb Geduld zu haben und deinen Arzt bei der Behandlung zu unterstützen.
Regenerationsunfähigkeit von Nervenzellen: Folgen für das Nervensystem
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass Nervenzellen des adulten Gehirns und Rückenmarks nicht in der Lage sind, neue Axone zu bilden oder zu regenerieren. Deshalb können Verletzungen des Rückenmarks schwerwiegende Folgen haben, denn die im Rückenmark verlaufenden Nervenfasern heilen nicht von selbst. Dieser regenerationsunfähige Zustand der Nervenzellen beschränkt somit die Wiederherstellung von Schäden am Nervensystem. Eine Verletzung der Wirbelsäule kann beispielsweise zu Lähmungserscheinungen und zu einer verminderten Sensibilität im betroffenen Bereich führen.
Regelmäßig Sport treiben bei Polyneuropathie: Ausdauer, Kraft & Beweglichkeit verbessern
Auch wenn Spaziergänge oder Walken bei Polyneuropathie geeignet sind, ist es vor allem wichtig, dass Du regelmäßig Sport treibst. Denn durch ein regelmäßiges Training kannst Du Deine Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern. Es ist egal, welche Sportart Du dafür auswählst. Ob Joggen, Schwimmen, Radfahren oder eben Spazierengehen – Hauptsache, Du bewegst Dich. Auch ein regelmäßiges Krafttraining kann sich lohnen, um Deine Muskeln zu stärken.
Gefühlsstörungen in den Füßen: Ursachen und Behandlung
Gefühlsstörungen in den Füßen sind ein weit verbreitetes Phänomen, das leider mit zunehmendem Alter häufiger wird. Meistens liegt die Ursache dafür in einer Erkrankung der peripheren kleinen Nerven, auch als periphere Polyneuropathie bekannt. Dieser Zustand kann auf eine Vielzahl von Faktoren zurückzuführen sein – von Diabetes bis hin zu Vitaminmangel. In manchen Fällen können auch schwerwiegende Erkrankungen wie das Guillain-Barré-Syndrom ein Grund sein.
Es ist wichtig, die Symptome ernst zu nehmen, sobald du sie bemerkst. Einige Anzeichen können sein: Brennen, Kribbeln, Taubheit oder ein Gefühl von Einschnürung oder Nadeln. Falls du solche Symptome verspürst, solltest du unbedingt deinen Arzt aufsuchen. Er kann dir dann helfen, die richtige Behandlung zu finden, um deine Beschwerden zu lindern.
Passform & Material: Tipps für bequeme Schuhe
Du solltest beim Kauf deiner Schuhe besonders auf die Passform achten. Vermeide Druckstellen und Schwielen, indem du nur Schuhe trägst, die bequem, weit und weich sind. Es ist am besten, wenn sie aus Leder sind, da sie sich deinem Fuß optimal anpassen und gleichzeitig atmungsaktiv sind. Zudem solltest du auf eine gute Dämpfung achten, denn so wird dein Fuß beim Gehen optimal entlastet und schützt ihn vor Schmerzen. Achte außerdem auf eine rutschfeste Sohle mit gutem Grip, damit du rutschsicher unterwegs bist und keine ungewollten Stürze riskierst.
Magnesium für ein gesundes Nervensystem: 800 mg/Tag
Magnesium hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Es hilft dabei, Stress und Nervosität abzubauen und den Körper insgesamt zu entspannen. Daher wird es bei vielen Erkrankungen des Nervensystems wie Polyneuropathie empfohlen. Die empfohlene Dosierung liegt hier bei 800 mg pro Tag, die in 2 Dosen aufgeteilt werden sollten. Besonders wichtig ist, dass du das Magnesium regelmäßig einnimmst, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Auf diese Weise kannst du deine Nerven stärken und Stress abbauen.
Weber-Test: Untersuchung der Knochenleitung beim Hörverlust
Beim Weber-Test wird die Knochenleitung untersucht, die bei einem Hörverlust oft noch intakt ist. Dabei wird genauso wie beim Rinne-Test eine schwingende Stimmgabel an den Schädel gelegt und Du wirst gefragt, ob Du einen Ton hören kannst und auf welchem Ohr er lauter klingt. Wenn Du also einen Ton auf dem einen Ohr lauter wahrnimmst, wird davon ausgegangen, dass Deine Knochenleitung noch intakt ist. Auf diese Weise kann der HNO-Arzt Deinen Hörverlust besser einschätzen und Dir gegebenenfalls eine spezielle Behandlung anbieten.
Schlussworte
Es gibt einige Dinge, die du gegen taube Füße tun kannst. Zuerst solltest du darauf achten, dass du bequeme Schuhe trägst, die nicht zu eng sind. Wenn du lange Zeit auf demselben Fleck sitzt, ist es auch wichtig, deine Beine regelmäßig zu bewegen und einige Übungen zu machen, um die Durchblutung anzuregen. Auch ein warmes Fußbad kann helfen, die Durchblutung zu verbessern. Wenn du immer noch taube Füße hast, solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen.
Dein Fazit lautet:
Wenn du taube Füße hast, ist es wichtig, dass du auf ausreichende Bewegung und gesunde Ernährung achtest. Außerdem solltest du bequeme Schuhe tragen und deine Füße regelmäßig massieren, um deine Durchblutung zu verbessern. Mit diesen Maßnahmen kannst du taube Füße vorbeugen und sie wieder in Schwung bringen.
